Trädgårdsträning!

Idag har vi hängt i Pernillas trädgård. Kört lite träning i solen, myst med Pernillas hundar, ätit melon och druckit kaffe och till det åt vi en fantastisk glass – Magnum Double Peanut Butter – den är perfekt!

Sol hela dagen, och ja, färgen på kroppen är mer rödrosa än brun iallafall.. Min bränna på ryggen är vacker med ett kryss efter sport-BH.. Shorts-brännan däremot är fruktansvärt vacker… Nog om det. Har haft en fantastisk dag i solen och härligt sällskap. Avslutade dagen med att äta middag i solen vid klipporna!

Puss

Vad vi tränade?

Läs mer

Läsvärda artiklar & bloggar

Har samlat några intressanta, kloka och vettiga artiklar samt bloggar jag gillar som kommer ge dig något att fundera på, inspireras av och utan att känna att du slösat bort din tid på något onödigt! De flesta artiklar är om träning, och livet runtomkring, men inte alla. 

Artiklar från TYNGRE

Artiklar

Bloggar och forum

uppdaterad 2016-06-08 13.50

U/J/V SM 4-9 maj

SMeskilstunaVilken fantastisk helg! Är fullkomligt slut, har vart på plats i Eskilstuna från onsdag kväll och kom hem igår, söndags runt 23.30 efter några fadäser på vägen hem, som ledde till ett par timmars försening… Oavsett, så har det vart en rolig, tuff och lärorik helg!

Vi från Vagnhallen Styrkesport hade 3 tävlande och kom hem med 3 medaljer!

Ett bra arrangemang, fantastiska klovare, sekretariat (där har även jag och Pernilla vart inblandade), domare, speakers, webbsändning, lyftare och publik osv! GRYMT JOBBAT allihopa!

v.17

Sliten i kroppen under hela veckan.. Allmänt trött. Måndagen började med att jag mådde illa, yrsel och hade huvudvärk. Nej, jag är inte gravid. Tror det var en kombination av svajigt blodsocker och trötthet. Kanske, vet inte riktigt, men åkte hem och sov på soffan och mådde bättre senare på kvällen! Resten av veckan var en del jobb och tillät mig att vila och återhämta mig. Hade skön träningsvärk i benen efter joggingturen med Hanna på tisdagen, snacka om att chocka kroppen, inte en löptur på 1-2 år… Har gjort lite som jag velat med träningen denna veckan.. För att hitta tillbaka till lusten att träna och inte känna mig så oerhört trött. Det blev bra och är åter motiverad att fortsätta mot mina mål!

Läs mer

Tänkvärt

Detta inlägg delade jag för över två år sen. Fortfarande tänkvärt. Fruktansvärt bra skrivet av Petter Axell.

Det är inte många gånger jag avbryter en träning för att man får lågt blodsocker. Man fixar det under tiden. Dextro, stoppad basaldos. Vila. Så kan man köra igång igen. Men några gånger måste man avbryta helt. En känning som tar på krafterna, man kommer inte tillbaka. Det känns som ett misslyckande. Att inte kunna hantera diabetesen. Eller ett pass som går skit för att man har vart svajig i blodsockret under dagen. Att hela tiden försöka mota höga toppar och djupa dalar. Att försöka hitta en balans och få det att fungera med livet. Vissa dagar går det superfint, vissa dagar går det inte alls. Det är ett heltidsjobb man inte kan ta ledigt från utan konsekvenser.

Man måste acceptera sina motgångar. Annars kan man inte träna, man måste våga misslyckas för att lyckas. Även om man är frustrerad och besviken när man lämnar träningen vissa få gånger, så måste man ta lärdom och acceptera diabetesen och det som är. Annars blir det farligt, man måste lyssna på sin kropp. Jag är också oerhört tacksam för uppmärksamma träningskompisar som kan se på mig hur blodsockret är och ha förståelse för hur man mår. Som också kan säga ifrån när jag försöker fortsätta träningen med ett blodsocker som inte är acceptabelt.

Målet är att få en jämn blodsockerkurva och kunna optimera med kosten, styrkelyften(träningen), muskeltillväxten och med livet! Det kanske inte blir som en ”normal” persons blodsocker. Men så bra som det går att få för mig.

Allt för att må så bra som möjligt. Allt för mig själv. ?

‪#‎styrkasitterinteimusklerna‬

 

v.15

Efter Götalandsmästerskapen, tog jag ett beslut att börja bygga upp mig och bra grundstyrka inför DM i November. Inte bara inför DM, men för livet. Mycket volym. Jobba på att stärka upp min överkropp och mina svagheter ska bli starkare… Det känns ändå bra att vara i grundträning, för något jag vill göra, för jag vill ju bli stark!

12705541_939955762719424_5505937322829647648_n

Läs mer

Tillbakablick – Götalandsmästerskapen

Ibland ska man titta tillbaka på vad man gjort och hur man utvecklats! Idag är verkligen en sådan dag!
Vad har hänt under ett år?

För exakt ett år sen var jag hos Halmstad TSK på en provtävling och gjorde bra ifrån mig, min först provtävling och det var där jag fann glädjen och tjusningen till sporten Styrkelyft!

Knäböj: 85 kg
Bänk: 50 kg
Marklyft: 127,5 kg
Total: 262,5

Förra helgens resultat på Götalandsmästerskapen:
Knäböj: 110 kg
Bänk: 62,5 kg
Marklyft: 147,5 kg
Total: 320 kg

Att jag inser att jag har ökat min total rejält, har utvecklats i mitt lyftande, och som person, och jag har mycket mer att ge, ger mig ännu mer motivation!

Tack Martin Brinde för all coachning och nötande, och ditt tålamod! Året med dig som coach har vart grymt! Nu tränar vi mot nya tyngre vikter! ( och större biceps såklart ) 

 

 

Utan min vapendragare Pernilla hade jag aldrig skrattat, gråtit, var arg och gjort lika många glädjeskutt som jag gjort under detta år! Bästa träningskamraten och inspirationen man kan ha!

 

Tack till alla fina människor i vår grymma klubb, Vagnhallen Styrkesport, och på Vagnhallen Crossfit, alla nya, och gamla vänner och bekantskaper, ni alla är en stor inspiration!

 

Nu blickar vi framåt och mot nya mål och äventyr!